Jouw ideale werk-privé balans

Vind je balans en straal

8-weeks coachingsprogramma

Programma 8-weeks Coachingsprogramma

1. Stress signalen, symptomen en bronnen

Tijdens de eerste sessie gaan we in op jouw stress signalen, symptomen en bronnen. Je weet je de signalen eerder te herkennen, hebt inzicht in je de factoren die bij jou voor stress zorgen en leert hoe je hier slim mee om kunt gaan.

2. Levenslijn en coping stijlen

We gaan dieper in op jouw ‘levenslijn’. Wat is jouw verhaal? Wat zijn je successen? Wat waren tegenslagen? Ook kijken we hoe je omgaat met stress in je leven (copingstijlen). Sommige copingstijlen helpen je niet om je doel te bereiken. Je krijgt inzicht in wat werkt en wat nu niet meer werkt.


3. Energiegevers & Energienemers

We gaan tijdens deze sessie in op jouw energiegevers en energienemers. Wat geeft jou energie en wat kost jou energie. Daarnaast kijken we naar fysieke en mentale ontspanning en inspanning. Hoe zorg je ervoor dat je voldoende kunt herstellen (fysieke en mentale ontspanning).


4. Normen & Waarden; Herstellen van balans

Tijdens deze sessie gaan we dieper in op jouw normen & waarden. Welke normen heb je van huis uit meegekregen? En helpen deze normen je doel te bereiken? En wat is belangrijk voor je (waarden). Leef je volgens je waarden? Je leert wat het belang is om vanuit je waarden te leven. Daarnaast gaan we kijken hoe we de werk-privé balans weer kunnen herstellen.

 

5. Belemmerende overtuigingen

We gaan dieper in op je belemmerende overtuigingen. Je ontdekt hoe sommige overtuigingen je belemmeren om meer balans tussen werk-privé kunt creëren. Je leert hoe je je belemmerende overtuigingen kunt ombuigen, waardoor deze niet meer in de weg staan in jouw ideale werk-prive balans.


6. Talenten & Allergieën

We gaan dieper in op jouw talenten. Wanneer je je talenten meer gebruikt, zal je minder spanning ervaren. Daarnaast kijken wat jouw ‘allergieën’ zijn en wat je van jouw allergien kunt leren, om een betere balans tussen werk-privé te creëren.


7. Uitdagingen & Valkuilen & Schaduwkanten

Tijdens deze sessie krijg je meer inzicht in je valkuilen, uitdagingen en schaduwkanten. Je leert op een slimme manier om te gaan met je schaduwkanten. Ook leer je hoe je je uitdagingen en schaduwkanten kunt inzetten om jouw ideale werk-prive balans te creëren. En hoe je kunt voorkomen in je valkuilen te stappen.


8. Werk-Privé Balans Plan

In de laatste sessie weet hoe je je ideale werk-privé balans kunt creëren en hoe je deze kunt behouden. Je gaat aan de slag met jouw persoonlijke Werk-Privé Balans Plan. Op die manier weet je ook na het programma in balans te blijven.

 

Boek nu