Blog

18 redenen om deel te nemen aan een retreat

Geschreven op 11 maart 2016

Een aantal jaar geleden, boekte ik een retreat voor mezelf. Ik was op zoek naar iets met yoga, ontspanning en tijd voor mezelf. Op dat moment wist ik nog niet dat de deelname aan het retreat het begin was van een radicale verandering van mijn leefstijl en mijn leven.

Er zijn verschillende redenen waarom mensen deelnemen aan een retreat. Wat iemand eruit haalt verschilt ook per persoon. Ik heb er toentertijd aan deel genomen om een aantal dagen qualitytimevoor mezelf te creëren en voor de ontspanning. Het retreat bracht me niet alleen qualitytime en ontspanning. Ook werd een zaadje gepland voor een verandering van leefstijl en richting van leven.

Je kunt alleen of samen deelnemen aan een retreat. Vaak komen mensen alleen. In beide gevallen brengt het je dichterbij. Dichter bij jezelf en/of dichterbij de persoon met wie je samen deelneemt. Op basis van mijn eigen ervaringen en die van deelnemers heb ik 18 redenen voor deelname opgesteld.

18 reden om deel te nemen aan een retreat

1. Tijd voor jezelf, ‘Me-time
2. Zoeken naar een moment van pure ontspanning. Een moment om te ontstressen, je op te laden en je balans terug te vindeN
3. Creeren van gezonde gewoontes
4. Krijgen van praktische tools voor ontspanning om in je dagelijkse leven te implementeren
5. Meer bewustzijn, zelfinzicht e nieuwe inzichten creeren
6. Contact maken met nieuwe mensen en inspiratie krijgen van anderen
7. Positieve en frisse energie
8. Weer contact maken met je hart. Met al onze gedachten is het vaak moeilijk om na te denken over de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Dingen die je gelukkig maken.
9. Een moment creeren om even unplugged te zijn en minder met je telefoon / e-mail / Facebook bezig te zijn. Een digitale detox.
10. In het nu leven en leren hoe je dit ook thuis kunt toepassen
11. Meer over jezelf ontdekken. Over je talenten en je passies.
12. Het is de eerste keer dat je alleen reist. Een retreat is een veilige omgeving en is daarom ideaal voor mensen die voor het eerst alleen op reis gaan
13. Meer contact krijgen met je vriend/partner/zus/broer/moeder/vader indien je samen gaat
14. Uit de rat race stappen
15. Je meer ontspannen en minder snel geïrriteerd voelen, ook als je thuis bent. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor anderen :).
16. Meer open te zijn voor nieuwe dingen en veranderingen. Een ontspannen omgeving helpt je hierbij
17. Tijd voor reflectie
18. Verandering van leefstijl of van richting in je leven

Wat zou voor jou een reden zijn om mee te doen aan een retreat?

Hoe deelname aan een retreat mijn leefstijl en richting van leven veranderde

Voor het retreat was ik verslaafd aan alles wat maar suiker bevatte. Ik begon mijn ontbijt met beschuitjes en chocoladepasta met daarop chocolade hagelslag. In de middag, nam ik nog meer zoete dingen. Tijdens de pauzes was ik naarstig op zoek naar nog meer zoets. Alleen tijdens het avondeten at ik iets wat minder zoet was. Een zoet toetje was mijn favoriete afsluiting van het avondeten.

Tijdens het retreat was het ontbijt inbegrepen. Hierdoor startte ik niet met de gewoonlijke chocoladepasta en hagelslag. In plaats daarvan starte ik met een gezond ontbijt. Een gezond begin van de dag zonder een enorme suiker boost, een andere omgeving en de mensen die ook aan het retreat deel namen, maakten het makkelijker om gezonder te eten. Echter, na 3 dagen, had ik toch iets zoets besteld: ijs met chocolade hagelslag en andere zoete dingen. Mierzoet! Het was zo zoet dat ik na deze overload aan zoetigheid ‘genezen’ was van mijn suiker ‘craving’. Toen we ‘s avonds aan het eten waren, zei ik zelf nee tegen een zoet taartje. Dat was een breakthrough voor mij.

Toen ik wat tijdschriften aan het lezen was tijdens het retreat, kwam ik een advertentie tegen over holistische leefstijl studies. Na het retreat, besloot ik om Holistische Leefstijl Coaching (toen nog Vitaliteit Coaching) te gaan studeren aan de Academie voor Holistisch Coachen. Wat ik vooral interessant vond aan deze studie was de holistische benadering van body, mind, spirit. Een van de dingen die de studie mij heeft gebracht was dat ik ook na het retreat weg kon blijven van alle zoetigheden met geraffineerde suikers. Met dank aan de les van Monique de Jonge, die toen een van de docenten was.


Retreats met een blijvende positieve impact op je leven

Het retreat was de plek waar het eerste zaadje was geplant voor mijn verandering van leefstijl en richting van leven. Een zaadje, wat meer zelfbewustzijn creeerde en dat leidde tot meer bewuste, ‘mindful’ beslissingen en handelingen. Dat is een van de redenen waarom ik begonnen ben met het organiseren van retreats.

Een andere setting, omgeving, gezonde maaltijden, tijd voor jezelf, nieuwe mensen, yoga, mindfulness, meditatie kunnen zoveel inzichten geven. Als een coach en yoga docent streef ik ernaar om retreats te creeren die een blijvende positieve impact op je leven hebben.

Met Kasteel Baexem in Limburg, heb ik de ideale plek gevonden om dichter bij jezelf te komen en om te ervaren wat dit en de schitterende natuur (en geen TV’s) je kan brengen. Het is een plek om te ontstressen en om verrast te worden. Met de workshop ‘Maak weer contact met je hart’ wil ik je laten voelen wat contact maken met je hart je kan brengen en hoe je er ook na het retreat voordeel uit kunt halen.

De komende retreats die ik organiseer met Kilau vinden plaats in Nederland op:

15-17 april 2016, 18-22 juli 2016, 29-31 juli 2016

Tijdens deze retreats kun je ook een een 1 op 1 coaching of een indiase hoofd massage voor pure ontspanning. Voor meer informatie zie www.kilau.eu/events

Reageer op dit bericht